在一段亲密关系中，是会存在讨好行为的，有时候为了让对方满意，一方会选择压抑自己的需求，但过度讨好是不利于感情发展的，那么，怎么转变讨好者思维？下面本站小编就带来介绍。
一定是存在的。
在亲密关系中，有时候为了满足对方的需求，我们会主动退一步，目的是获得稳定而甜蜜的关系。
讨好者想通过自己讨好的行为获取对方同样的对待，本身上就是一种道德胁迫，因为人和人的行为准则不同，本质上我们不能改变任何人的想法，能改变的只是自己，这里的改变不是表面行动的主动性(加大讨好的力度)。为了这段关系和自我的健康发展，主动方应该做的是主动沟通自己的需求，在和对方达成一致/不一致的情况下选择继续或者中断这段关系，保持能量不继续损耗，能量的失衡是关系断裂的根源，这是从最大程度上保全自我的方式。
讨好者之所以没选择争取或者争取无果后离开，我猜测是潜意识选择了更舒坦离开的方式，直接离开太痛苦，为自己争取权益又争取不到，所以采用能量损耗的方式将能量耗尽再离开，殊不知这样带来的后果更严重。
认识到讨好不是你唯一的选择，讨好只是你当下最轻松但并不正确的选择。主动付出是因为人本身，不是为了索取对方的回应，这不是讨好，这种不求回报的付出收获的快乐是更大的，从生物本能上看，发挥主观能动性产生的良好回应，会增加一个人的自信和活力。故事中对于“真爱”的定义往往是不求回报的爱，这种爱在现实生活中很少的原因是付出爱的人，需要拥有极大的能量从付出这件事情本身或者其他事情中可以源源不断的给自己补充能量，而普通人在关系中往往是通过对方给的反馈形成能量平衡的。因为违背生物趋利避害的天性，所以太少，因为太少，所以歌颂，能无私去爱的人，谓之圣人亦不为过。
为了得到对方同等的对待或者不被抛弃，采用讨好这种处理方式只能导致关系的破裂和自我的失去，因为没有人会真正欣赏人格上矮化自己的人。真正滋养人的关系，从来发生在两个灵魂平等的人之间，靠的是共性和吸引，不是道德式的自我感动。
行为上怎么做?
1、明确自己想要什么样的关系，并逐渐建立边界，亲密关系的宽容不代表没有边界，只证明你们比普通关系的交集更大，拥有更广阔的空间。
2、出现患得患失时，主动沟通需求，和对方达成平衡(降低自己的需求感/远离)，停止一切加大能量损耗的行为。
3、对对方侵犯边界的行为，表达自己的不舒服，和对方达成平衡(对方尊重自己的需求/远离)，停止因为怕失去某个人或者熟悉的环境而妥协的行为。
4、坦然接受爱和坦然去爱，都源自于对自我强大的自信和独立，我接受，因为我值得;我去爱，因为我不胁迫且无所畏惧，我拒绝，因为我不需要用爱证明我自己。
5、本质，去探寻自己物理和思维的边界，我即宇宙，我即存在，而你和我一样。
6、自由是能接受一个人随时离开这段关系，也让自己随时离开一段关系的能力。这是我理解的平等之一。
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