运动健身

减肥也会减出问题来?这不，一位16岁的高一女孩李苗(化名)在一年内从128斤瘦到79斤，原本以为身材纤细的她终于能在同学之中更加自信，没想到这一年疯狂减肥的行为，使她陷入了暴饮暴食和吃泻药或禁食的清除行为循环当中，她采用......

如今走在大街小巷，尽现纤细苗条的身影，肥胖者却是寥寥无几，这让那些胖人情何以堪，因此为了让自己也变的苗条，想法设法的去减肥，可是最终的效果却都不尽人意。而对于五花八门的减肥方法也让人不知道如何选择。针灸减肥这种方......

减肥运动是最科学最绿色也是最根本的减肥方式，减肥时通过一定的有氧运动，可以消耗身体多余脂肪，促进机体新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪会越多，减脂效果就越好。公认最有效的减肥......

很多人每次做运动的时候都是会选择有氧运动，有氧运动也是运动的一种，不过这种有氧运动是可以得到全面健身的效果，做有氧运动也是可以加强体质的，有氧运动是减肥最佳的运动，做有氧运动还有出汗的效果，这样也是减肥和健身比较......

现在这个社会纤体瘦身已成为女士终生"事业"，放眼望去，各种女明星身材都很好，难道都是天生吃不胖么?错!不少女星减肥瘦身"走火入魔"，其方法的"残酷"、"怪异"程度令人瞠目结舌，今天就为大家揭秘女明星怎么减肥的，有些......

冬天昼短夜长，你是不是越来越胖了?每年冬天所有人都会稍胖1-2公斤，可喜的是:研究发现，冬季晒太阳能有效减肥。想冬季减肥的MM赶快试试晒天阳减肥方法吧，最简单又健康。冬季发胖的原因天气寒冷，白天变短，人容易变沮丧、疲劳......

随着社会的发展，人们的生活水平越来越高。许多人吃得好，喝得好，不经常锻炼。他们上班时坐着，下班回家躺着，导致肚子越来越大，大腿越来越粗。有人说喝水能减肥，这是真的吗？喝水减肥的最佳时间表推荐给你。喝水减肥的最佳时间表......

范冰冰是国际女神这点毋庸置疑，三百六十度无死角的国际范爷其实也有烦恼的地方，那就是她的身材并不完美，那么范冰冰究竟是如何让自己瘦下来的呢?一夜暴瘦五斤到底健不健康?下面随着小编一起来看看。《挑战者联盟》中，范冰......

针灸能够调节阴阳平衡，通过使用银针来刺激相关的穴位，不仅能调节神经系统，同时也能调节内分泌，对更年期肥胖及产后肥胖有很好的效果。通过针灸加快了新陈代谢的速度，帮助燃烧脂肪，有效的调节胃肠道功能，抑制食欲，防止发生便秘......

对现代人来说，自行车是一种费力不讨好的交通工具。但很多人却不了解骑自行车能给身体带来的益处。现代人长期久坐，上下班都是坐车出行，身体很容易因为缺乏运动导致肥胖，而骑自行车正好是一项很有效的有氧运动减肥法：1、自......

妈妈们的肚子经过十月怀胎的过程不断被撑大，尽管熬到了分娩之后，肚子好像也没有随着胎儿的娩出而恢复成孕前水平，特别是剖腹产后的妈妈，因为恢复过程相对比较慢，卧床时间也比较长，怎么瘦肚子的问题也就一直悬在爱美的妈妈们......

减肥是女性永远都撇不开的话题，夏季减肥方法有很多，其中最凉爽、最受欢迎的就是游泳减肥了。这是一种全身性运动，游泳时人的新陈代谢速度加快，不但可以减肥，还能帮助您保持挺拔的身姿，做到减脂美容两不误。游泳对身体有哪些......

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上......

针灸的减肥作用主要通过调节神经系统、内分泌系统、水盐代谢、脂质代谢过程来实现，可以抑制患者过亢的食欲，从而减少能量的摄入。对此，很多减肥人士想要了解，到底针灸减肥原则是什么？针灸减肥有什么要领？针灸减肥有原则针灸......

1.每3-4小时吃一次每3-4小时吃一次。少吃多餐是控制食欲的好方法，也是非常有效的饮食减肥方法之一。少吃多餐可以帮助你提高新陈代谢，稳定体内血糖水平，是减少热量摄入最有效的方法。2.多喝水多喝水可以帮助你排出体内多......

年前白领每天的工作都必须面对着电脑，渐渐地身体也变得懒惰起来，自己离"运动"这个词也越来越远了，紧张忙碌的工作基本成了白领们生活的全部，而饥一顿、饱一顿的情况常常发生，因此麦当劳与方便面这些即时饮食成了他们的每......

很多MM其实不是很胖，但就是有小肚腩，很想有个平坦的小肚子，但又太忙，太累，如果节食减肥，又实在是对不起自己的身体，那懒人怎么减肥呢?小编推荐几个最有效的懒人减肥方法，让你瘦出平坦小肚子，吃出健康身体。晚餐要早点吃晚上消......

时代越是飞速发展，感觉人们就越来越热衷于追求那些过去被人们所推崇的东西，服装是这样，针灸技术也是这样，相较于西方技术，各有各的优点，但随着时间的流逝显然针灸更受人们欢迎。那么针灸减肥有效果吗？不少亲人朋友就喜欢找那......

针灸减肥好吗，很多女性普遍热衷于减肥，其中的一种减肥方法是中医针灸减肥法，虽然大家应该都听说过了针灸减肥，不过应该还是有很多地方不太清楚。如果您想针灸减肥取得好的效果，下面这七点需要知道。针灸减肥好吗（1）局部肥胖......

拥有苗条的身材是很多人的期望，不仅会让人的外表更加好看，还会让人更健康。现如今减肥是一个非常热门的话题，各种各样的减肥方法层出不穷，只不过有的有用有的没用。吃素实际上是可以减肥的，但是要正确的吃素。接下来就让我......

肚子上的赘肉多到不行怎么办?普洱减肥茶有效减肚子赘肉。如果你比较懒惰不喜欢运动，那么你可以尝试喝一喝普洱减肥茶，因为普洱减肥茶对于肚子上有赘肉的美眉们超级管用哦。想减肚子赘肉，普洱减肥茶可以轻松帮你的忙哦。......

说起运动减肥，值得一提的是有氧运动，在氧气的作用下，机体中的脂肪才能分解、代谢，是一种效果显著的消耗热量的方式，获得许多减肥人士的青睐。你知道哪些运动才是有氧运动吗?在众多的有氧运动中，南方医科大学珠江医院内分泌......

肥胖人群最害怕的就是走错减肥道路，选择不对努力白费，因为减肥方式决定了减肥的效果。一些瘦身方式虽然看起来不靠谱，但是具有很好的减肥功效。瘦身效果很好的减肥方法有哪些?1、有充足的睡眠只要保证充足优质的睡眠才能......

中医减肥的主要手段就是针灸减肥。其需要针刺的主要穴位有中脘、天枢、大横、曲池、支沟、内庭、丰隆、上巨虚和阴陵泉。针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较......

身体赘肉累累，肌肤干涩暗淡，这简直是人生低谷双重打击!减肥又美容，就让维C来帮你!巧用"瘦身激素"VC，美白肌肤同时助力瘦身!一、维C减肥原理1、抑制食欲维生素C可以刺激去甲肾上腺素，而去甲肾上腺素可以帮助人们调节郁闷......