高频率终身性梦魇大多有家族史，与遗传有一定关系。但有梦魇家族史的人注意劳逸适度、调整枕头高度、放松心情，可降低梦魇发生率。 梦魇与遗传因素有一定关系。梦魇是指在睡眠过程中受到惊吓喊叫，或感觉有东西压在身上不能动弹的一种病理性反应。过度疲劳导致大脑皮层过度疲劳；睡眠时枕头过高，颈部血液循环不畅通；心理过度紧张也会导致梦魇出现一般过度疲劳、大脑皮质过度紧张、消化不良等会导致梦魇。 有梦魇家族史的人平时要注意劳逸适度，避免过度劳累，所以适度放松，减轻心理压力，也可防止梦魇出现降低梦魇发生率。
