香蕉加牛奶可以起到润肠通便、补充机体营养、助眠的好处，具体分析如下：
香蕉中含有丰富的膳食纤维和果胶，能够起到促进胃液分泌的效果，可以促进消化。还能促进肠液的分泌，起到润滑肠道的效果，所以香蕉加牛奶可以起到润肠通便的好处。
香蕉和牛奶中含有丰富蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、钾、镁、泛酸、胡萝卜素等营养物质，适当的食用可以起到补充机体日常所需营养的情况。
牛奶中还含有色氨酸的物质，色氨酸进入人体后会形成褪黑激素，褪黑激素属于胺内激素，在晚上的时候会特别活跃，可以明显的改善睡眠质量较差的效果，所以具有助眠的好处。
虽然香蕉加牛奶对人体有好处，但过量食用可能会出现消化不良症状，如腹痛、腹泻、腹胀等。
