肾脏损失更多的是注重调理，男性肾虚的危害很大，无论是为自己还是家人，所以在日常生活中，男性朋友们都需要制定自我身体调理的排期表。食物的调理是最合适不过的，男性平时也要多运动，如果有必要的情况下可以选用一些补肾的中成药进行治疗。
肾虚可以极大地影响男性朋友的性生活质量和水平，因为这个原因让很多男性朋友都抬起不头来。男性肾虚，通常是由长期不良习惯引起的，如频繁手淫，性生活较多，经常熬夜和疲惫，精神紧张，会有肾虚。那么肾虚如何改善？以下这篇文章将给广大男性提供支持。
1.禁止吸烟喝酒
酒精含有大量的甲醇，而香烟中含有大量的尼古丁，这些成分会对我们的身体机能，产生不利影响。因此，改变肾虚的状况，戒烟和戒酒是补肾的第一步。
2.适度同房
频繁的性交也会导致肾虚，最好是适当的禁欲，对于平时的性生活要间隔一定的时间，注意一周不要超过3次。
3.按摩足底
脚底的涌泉穴可以补肾，强化身体。每天按压足部涌泉穴，可以起到补肾，巩固肾的作用。睡觉前，用温水泡脚，用双手互相摩擦后，用左手按摩右脚，并用右手按摩左脚。每次超过100次，小心不要用太大的力量。
4.运动改善
适当的体育锻炼，如太极拳、慢跑、游泳等，可以促进新陈代谢，帮助身体的毒素排出体外，对预防和治疗肾脏疾病有很好的效果。
5.确保充足的睡眠
睡眠不足也会影响肾脏的健康，如果经常熬夜，肾脏将继续运作，肾脏将无法休息，所以自然会导致肾亏，所以需要每天保持充足的睡眠。
6.饮食改善
山药、韭菜、牛骨髓、鱿鱼、海参、玉米、狗肉和羊骨都是良好的补肾食物。
7.药物
目前治疗肾病的药物非常多，补肾的药物也都非常有效果，建议选择一些中成药治疗，长期用药对身体的危害比较小，而且效果明显，可以结合饮食一起调理。
