桂圆红枣枸杞茶的功效主要是补益气血、益精明目及调理月经等，最佳的饮用时间一般是早上起床后。
桂圆性温，味甘，能益心脾、补气血，红枣能补中益气，也可补血助眠，枸杞性甘，味平，归肝经和肾经，有滋补肝肾和益精明目的作用。三者泡茶饮用可以补益气血，改善心脾虚损和气血不足导致的失眠、健忘及眩晕等症。也可以益精明目，改善腰膝酸痛、眩晕耳鸣及目昏不明等症。如女性有月经不调或痛经等症状，喝桂圆红枣枸杞茶可以有效缓解。
桂圆红枣枸杞茶属于滋补性比较强的饮品，一般建议在早上起床时空腹喝，除了能够保护以外，对肠胃也有较好的养护作用，还可以使人体更好的吸收其中的营养成分。不建议晚间饮用，以免加重肠胃负担，影响消化和吸收，引起胃肠胀气。
