很多人在生活中都会出现踝关节扭伤，而这类现象的出现，要想达到预防的效果，可以选择合适的运动鞋，在比较安全的运动场所锻炼，当然平时生活中也应该加强训练，尽可能的减少关节的压力，如此才能够减少出现的几率，呵护个人的关节健康。
踝关节扭伤是目前生活中常见的一种疾病，不管是普通人又或者是运动人，都有可能会出现崴脚的现象，而在一次受伤之后，还可能会反反复复的扭伤，所以说就应该引起生活的重视，在生活中也是要注意预防。那么，该如何预防踝关节扭伤？
一、选择合适的运动鞋
一双好的运动鞋能够有效预防踝关节扭伤的现象，鞋子选择不正确，在运动过程中并不是很方便，而且还容易受伤，所以一定要穿适合运动的鞋子。
二、选择合适的运动场所
为了减少踝关节扭伤的现象，尽量去一些地面比较平坦，不要有过多的障碍物，如此才能够保证安全，因为其实脚部的这些关节本身就处于脆弱的阶段，有的时候一个小石头又或者是一个小坑洞，就会造成关节扭伤的现象。
三、加强踝关节训练
加强对踝关节的训练也是能够达到预防的一种方式，平时在生活中可以选择一些比较简单的拉伸运动，来加强踝关节周围的肌肉，与此同时也可以有效保护关节，那么在目前生活中比较常见的有拉筋运动、踝关节运动等等。
四、避免关节压力
要想有效减少踝关节扭伤，首先避免对脚部关节形成大冲击力，如果经常性从很高的地方跳下来，这肯定就会给关节造成一定的损伤，长时间如此也会造成扭伤，所以在生活中一定不要多增加压力，以免造成不必要的危害。
五、保护好踝关节
曾经已经出现过扭伤现象的人群，在生活中特别需要注意起来，很有可能就会造成再次扭伤的现象，必要的情况下可以使用护具或者定期擦一些药物，最主要的还是多注意休息，否则的话很有可能会加重关节的负担，造成不必要的影响。
