怀孕期间坚持适量运动可以增强心血管功能，有利于胎儿发育和以后的顺产等，但是运动量不宜太大，以免因过度疲劳出现流产、早产。所以建议怀孕期间每天散步30分钟，每周散步3~5天就可以，也可以根据自己的体质进行适当的调节。
怀孕期间应该坚持散步，因为在散步时呼吸的氧气会更多，氧气通过脐带传给胎儿后，可以有效的刺激胎儿大脑细胞的活力，有助于胎儿的生长发育；坚持散步，对以后的分娩也有好处。但是散步必须适宜，活动量不可太大，那么，孕妇每天走多久合适呢？
一、孕妇每天走多久合适
怀孕期间坚持适量的运动可以增强心血管功能，有利于胎儿发育，有利于顺产等；但是运动量不可以太大，以免过度疲劳导致流产、早产等，所以怀孕期间要注意适度运动。运动量应该根据孕妇自己的体质进行适当的调节，一般建议每天散步30分钟，每周散步3~5天。
二、孕妇散步的注意事项
1.注意散步的时间
一般在怀孕早期胎儿还不稳定，此时运动量太大时，有可能会导致流产，所以孕期散步最好是从怀孕16周开始，可以选择清晨或者晚饭后进行散步，此时可以避开紫外线强烈的时间段，减少对皮肤的伤害。还要注意饭后不能立即散步，以免引起肠胃不适。
2.注意充分摄取水分
在散步之前，可能先喝一些水为身体补充水分，散步的过程中，出汗较多时最好也能及时的补充水分，防止出现脱水症。
3.注意休息
在散步的过程中，应该适当的调整散步的速度，以不感觉到疲劳为宜；如果感觉身体有些疲累，应该注意及时休息，这样才更有利于母婴健康。
4.注意道路选择
可以选择平整的土路或者草坪上散步，避免走上下坡，以免增加腹部负担，避免在坎坷不平的路上走路，防止摔倒。
5.注意保持正确姿势
怀孕期间散步时一定要注意保持正确的姿势，建议把胸部展开，抬头看前方走路，但是步伐不宜过大。在散步时还要注意经常活动脚部，防止出现脚酸等问题。
