哺乳期吃杨梅好，但是要适量，应注意要选择新鲜的杨梅进行食用。
在哺乳期可以多吃一些清淡的食物，因为杨梅的口味酸甜，可以起到开胃的作用，增加食欲，同时还富含纤维素，可以促进肠道的蠕动，促进身体里的毒素和废物的排泄，对产后便秘有很好的预防作用。另外，杨梅中还富含多种维生素和花青素，具有良好的抗氧化性，可以促进肌肤细胞的再生，具有美容养颜、延缓衰老的功效，同时杨梅中含有的钙元素还能促进婴儿的骨骼发育。
杨梅不适合长期存放，建议现买现吃。在吃杨梅的时候，应该先用淡盐水浸泡，再小心地洗干净，这样不仅能消毒，还能减轻酸味。注意适量进食，以免食用过量引起胃肠道不适。如果杨梅过敏者不能吃，患有糖尿病者，需要慎吃。
孕期要注意饮食，因为不当的饮食会影响乳汁分泌，从而影响宝宝正常哺乳。
