一般情况下，内膜厚可以通过药物调理、注意月经期卫生、注意日常饮食、加强体育锻炼、中医调理等方式进行调理。具体分析如下：
1、药物调理：子宫内膜厚人群首先可选择药物性治疗，比如通过激素治疗就可以有效发挥改善效果，但是激素性治疗需坚持3~6个月左右，有时候在服用激素性药物时还可能出现不舒服症状，所以需要尽快检查。
2、注意月经期卫生：子宫内膜增厚还需注重日常月经期卫生，在进入到月经期间也需要减少性生活。
3、注意日常饮食：日常饮食首先应该选择清淡食物，且保证充足营养，多吃一些新鲜蔬菜水果，尽量不选择辛辣性或生冷性食物。
4、加强体育锻炼：如果存在子宫内膜增厚等现象，还需加强体育锻炼，能有效提升个人体质效果，如果能够经常性锻炼，就可拥有健全免疫系统，可让病人更快恢复健康，但运动时不要过于剧烈，按照循序渐进原则较好。
5、中医调理：中医药认为内膜厚度与气血运行状况相关。中医调理方法可能包括针灸、中药调理或中西医结合的治疗。
建议立即就医，在医生的指导下进行相应的治疗。
