肠易激综合征患者平时可以适量吃些乳制品，如果是便秘型肠易激综合征，还可以适当的吃些水果，也可以吃点坚果。
1、乳制品
患有肠易激综合征，可以适当吃些乳制品，比如没有乳糖的牛奶或杏仁奶。这些乳制品营养价值都非常高，而且还能改善肠易激综合征所引发的一系列不良症状。
2、水果
水果当中含有丰富维生素，可为身体补充必要营养，而且还能增强身体抵抗力，特别适合便秘型肠易激综合征患者。
3、坚果
肠易激综合征患者还需要适当吃些坚果，比如杏仁和核桃仁。这些食物当中都含有大量亚油酸，对于减轻便秘和腹泻症状大有帮助。
