热敷温度不宜过高或过低，可保持在50~60度左右，可更好促进患处的康复。在热敷时如果毛巾、热水袋变凉，应及时更换。要注意是，刚刚摔倒或扭伤后不宜热敷，应在受伤72小时后再进行热敷。
生活中人们在摔伤或扭伤时，局部可出现红肿、疼痛症状，通过局部热敷，可以促进患处的血液循环，促进炎症吸收，可起到减轻疼痛，促进患处康复的作用。不过在热敷时要注意掌握好温度。那么，热敷多少度合适呢？
热敷的温度应高于人体的正常体温，建议保持在50~60度左右，温度过低不能起到消肿、活血化瘀的作用，而温度过高，则会烫伤局部皮肤，尤其是糖尿病患者，对冷热感觉敏感性下降，尤其要注意温度，防止烫伤。热敷时可使用热毛巾、热水袋等敷于患处，如果毛巾或热水袋变凉，应反复更换。热敷可每天进行2~3次，每次时间在20分钟左右即可。
摔伤或扭伤初期要禁止热敷，此时应选择冷敷，以免加重出血和红肿的症状，在摔伤或扭伤后72小时再考虑热敷，可促进伤势康复。
面部三角区血管丰富，且该部位的血管与颅内血管联系密切，如果该部位有炎症感染，不应在此处热敷，以免病菌进入血液循环，引起严重后果。此外，患有红眼病不能热敷，否则会导致出血加重。
