骨质疏松是由于体内的钙质流失而造成的，生活中过度减肥的人、老年人、经常喝咖啡浓茶的人，以及长期服用甲状腺荷尔蒙，或肾上腺皮质素等药物的人，都是骨质疏松的高发人群。生活中适量补充钙、维生素D，积极参加运动，有助于预防骨质疏松的发生。
骨骼的健康对人体十分重要，如果骨骼健康出现问题，将会带来很大的危害。比如骨质疏松就是一种常见的骨骼疾病，患有骨质疏松，对患者的健康、生活都会带来不良影响，在生活中应注意防范。那么，哪些人容易得骨质疏松呢？
一、哪些人容易得骨质疏松
1.过度减肥的人
过度减肥的人往往进食较少，营养也比较单一，很少吃主食、肉类等食物，导致蛋白质摄入严重不足。此外，这些人平时也很少食用豆制品、奶制品等，也会导致钙的摄入不足，从而更容易发生骨质疏松。
2.老年人
老年人由于性激素水平下降，再加上活动量比年轻时要少得多，会导致骨量减少，更容易患上骨质疏松。
3.经常饮用咖啡、浓茶的人
经常喝咖啡、浓茶，会加快钙的排泄，影响钙的吸收，久而久之，会导致身体缺钙，从而引起骨质疏松。
4.长期服用某种药物的人
许多药物对骨骼健康都会造成不良影响。比如在治疗疾病的过程中，如果长期服用甲状腺荷尔蒙或肾上腺皮质素等，就会导致内分泌紊乱，从而促进骨骼中钙、维生素D的流失，最终引起骨质疏松。
二、骨质疏松如何预防
想要预防骨质疏松的发生，平时要多摄入富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、虾米、豆制品等，避免摄入咖啡、浓茶等，以免导致钙质的流失，对于一些可导致钙质流失的疾病也应积极治疗。必要时也可以在医生的指导下服用钙剂，在补钙的同时也要补充维生素D制剂，或者经常到户外接受日光照射，也有助于补充维生素D。
如果平时活动过少，也会导致代谢失衡，最终引起骨质疏松。因此，平时进行适当的体育锻炼，也有助于预防骨质疏松的发生。
