乳腺类疾病，是女性很容易患的一类疾病。乳腺病一般包括乳腺纤维瘤、乳腺小叶增生、乳腺癌等最为多见。乳腺病对女性病人的正常工作与生活有着较为严重的影响，而且，如果不及时对疾病进行治疗的话还会发生病变。因此，选择一副好药或有效的治疗方法是很有必要的。
小叶增生，是女性比较常见的一种疾病。很多朋友，都有着很大的担忧以及困扰。一般情况来说，双侧乳腺会有疼痛的感觉。那么，请问小叶增生究竟是怎么一回事？小叶增生的原因有什么？如何来对小叶增生进行预防呢？
一、小叶增生
它，还可以被叫做乳腺增生、纤维囊性病等。这个病的特点就是乳腺成分的增生，在组织形态上、结构上有异常的情况发生。
二、小叶增生的原因是什么
1、不良的生活习惯或人为原因
人工流产、女性高龄不育、不哺乳、穿太紧的内衣或胸罩等，引发的乳腺不能有周期性的以及政策的生理活动；
2、内分泌失调
雌激素相对增多、黄体素分泌较少，是乳腺增生发病的两个主要原因。处在育龄期的妇女乳腺受卵巢内分泌的控制，一旦卵巢的功能受到一定的影响，就会对女性体内雌孕激素的分泌产生不好的作用，进而让乳腺组织增生；
3、长时间服用避孕药及保健品
如果我们长期服用过量的刺激素，就会让内分泌失调。很多爱美的人士都愿意用一些含激素的护肤用品，而且很多人工饲养的家禽所用的饲料也是有激素成分存在的，长时间食用，就会引发乳腺疾病；
4、精神因素
情绪太过激动、太过紧张，睡眠不够等，这些也是会让乳腺增生的症状加重的；
5、饮食
摄入过量的高脂肪以及高能量，同样是会诱发乳腺增生的。
三、小叶增生的预防
1、避孕：不要去做人流手术；
2、情绪：要保持心情舒畅；
3、婚育：保证良好和谐的性生活；
4、营养：不吃动物脂肪与油炸食品，多吃果蔬与粗粮；
5、用药：不要食用含激素的补品药品，不要用含激素的化妆用品；
6、检查：一旦发现乳头有溢液、乳房有肿块等，要马上去检查。
四、小叶增生吃什么
1、菌类食品
比如银耳、黑木耳、香菇等，都是可以对乳腺恶性增生进行预防的，是可以提高我们免疫力的；
2、含维生素B6及维生素E食品
比如花生、芝麻、核桃等，这些是能消除患乳腺增生的隐患，促进乳腺增生康复的；
3、乳制品
酸奶、牛奶可以对免疫系统有刺激作用，进而提升抵抗力；
4、含碘食品
碘是可以让雌激素水平变低，消除得乳腺增生的隐患，是可以促进卵巢滤泡黄体化的。
