按摩脚底一般不能帮助长高，可通过合理饮食和运动帮助身高生长。
人体的脚底有60多个穴位，其中分布着脊柱及四肢的足底反射区，按摩脚底可刺激这些区域，缓解脊柱及四肢部位的肌肉痉挛、疼痛等症状。通常当人体腰背部疼痛时，因疼痛原因会采取弯腰屈膝位，使人的身高看上去有所下降，按摩脚底后疼痛得到暂时缓解，腰背部变得相对挺拔，使身高恢复到原来的状态，但骨骺并没有增生延长，身高也未实际增长，因此，按摩脚底并不能长高。
若有增高需求，首先应检查骨骺线是否闭合，若骨骺线已经闭合，一般无法继续长高；若骨垢线未闭合，可通过多食用高钙质、高蛋白质的食物促进骨骼生长发育，并且做到营养均衡，不挑食。此外，适量进行运动锻炼也可促进骨骼生长，并能提高心肺功能。
