想要走出抑郁情绪可通过转移注意力、增加自信的方式，严重者可寻求专业医生帮助，进行系统化治疗。
抑郁情绪属于正常心理情绪，可能因平时工作、生活压力过大、经济负担过重、人际交往关系较差所致，为避免时常胡思乱想、焦虑不安，而加重焦虑情绪，建议将注意力分散到其他事物上，比如听音乐、看电影、逛街、看书等。
容易产生抑郁情绪者，自卑心理较强，不容易发现自身的优点，总觉得自己毫无用处，反复性抑郁可形成抑郁症。建议时常对自己有心理暗示，暗示自己很优秀，发觉自己生活中的优点，建立自信心，减少自卑情绪。
反复性抑郁情绪、确诊为抑郁症的患者，可寻求专业心理医生的帮助，开展心理治疗，或服用抗焦虑、抗抑郁药物治疗，如舍曲林、帕罗西汀、地西泮等。
