很多产妇因为在坐月子期间肠蠕动变慢，导致很多物质停留在肠道中间，所以出现了便秘的情况，面对该情况，产妇不光需要调整自己的饮食结构，同时还需要舒缓自己的心情，并且进行适当的运动锻炼。
生产过后的产妇身体是比较虚弱的，一定要做好相关的调理和照顾，只有这样产妇的身体才能够快速康复，但事与愿违的是因为各种各样的原因，在坐月子期间不少产妇都会出现便秘的情况，产后便秘是产妇产后常见的症状，有的产妇产后大便干燥，排便困难，有数据显示产妇产后有40%多多少少会出现产后便秘。这不光大大影响了产妇在月子期间的心情，对于产妇的日常休息和进食也产生了很大的困扰，那么坐月子便秘怎么办呢？
1.调整饮食结构
当女性在产后出现了便秘的情况之后，一定要及时的调整自己的饮食结构，要多吃富含纤维的食物，比如说蔬菜以及水果等等，但是大家需要注意的是千万不能够使用尚未熟透的香蕉，因为尚未熟透的香蕉会起到一定程度的收敛肠道的效果，从而导致便秘的情况加重。
2.适当的锻炼
在坐月子期间，很多产妇会听从家里长辈的建议，一直躺在床上而不运动，实际上这样的做法是完全错误的，如果说大家想要有效的缓解或者是消除便秘的情况的话，那么在产后一定要做适当的运动锻炼，因为不运动会导致大家体内的新陈代谢变慢，从而诱发便秘情况的出现或者是加重，所以大家要定期的做运动，这样能够起到通肠便的作用。
3.舒缓心情
压抑紧张的情绪，不光会导致产妇在月子期间产生很多负面情绪，而且还会影响到奶水和自身身体的康复，因此如果产妇想要有效的消除便秘的情况的话，一定要舒缓自己的心情。
以上就是关于产妇坐月子便秘的处理方法，还需要注意的是产后妈妈不要喝酒、浓茶、咖啡，别吃辣椒等刺激性食物，也别吃含蛋白质和钙质多的食物，例如咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等，忌吃多糖食物等。
