其实在很多的蔬菜水果中都可以看到叶酸的存在，其实叶酸片对人体健康有一定帮助，而在服用时最好是在饭后服用，如此就能够带来更好的一种效果，有不少的备孕女性在怀孕之前的三个月也会服用，能够有效的减少胎儿神经管畸形，带来更好的效果。
叶酸片本身就是一种水溶性的b族维生素，在很多的蔬菜水果中比较常见，也会参与人体的新陈代谢，是人体非常重要的一种物质，而如果出现这种物质的缺乏，很可能会导致胎儿神经管畸形，所以就应该尽快的服用，那么叶酸片什么时候吃呢？
一、叶酸片什么时候吃呢
一般建议饭后服用，早餐后的效果最理想。最好不要同时服用这种维生素和牛奶，这会影响它的效果，叶酸可以在怀孕前三个月服用，每天400微克（0.4毫克），直到怀孕后三个月服用，可预防胎儿神经管畸形。事实上，在医学上，叶酸片并不是最佳服用时间，只要每天注意同一时间服用即可。
二、叶酸片对女性的好处
1、预防神经管缺陷：叶酸最重要的作用是有效预防胎儿畸形，研究发现，有的人在怀孕前至少一个月，甚至在怀孕前三个月，每天使用适当的叶酸，可以有效降低胎儿神经管缺损的风险，这种概率可以降低，约50%-70%，在坚持服用的过程中，对于胎儿的健康而言，就会有着一定的保证。
2、减少心血管疾病：叶酸是B族维生素，是合成核酸的必需元素，是细胞生长和组织修复的必需物质，是胚胎发育过程中不可缺少的营养物质，叶酸的临床作用不仅是预防胎儿神经管缺陷，能够有效的减少心血管疾病的出现，不管是对于年轻人而言，又或者是对于中老年人群都有着一定的效果。
3、降低癫痫：研究表明，在孕妇中服用含叶酸的复合维生素可以降低子痫前期的风险，这种疾病本身在怀孕期间很容易会出现，所以说对于孕妇的健康而言也造成了一定的影响，而在怀孕期间如果能够定期的服用叶酸片，这种过程中就带来了很好的一种效果，可以有效的减少危害的出现。
