减少奶水的方法有什么

减少奶水一般是指减少乳汁分泌，目前方法比较多，主要包括改善日常喂养方式、合理安排膳食、减少乳头刺激等，具体的分析如下：

1.改善日常喂养方式

比如平时慢慢增加喂奶的间隔时间，每一次哺乳时间可以变短，减少宝宝吸吮乳头的时间以及次数，通常有利于减少泌乳反射，奶水就会逐步地变少。

2.合理安排膳食

要调整日常饮食习惯，尽量吃清淡好消化的饮食，一般要吃新鲜果蔬，不要吃太多汤水类的食物，比如蹄膀汤或者是鸡汤、排骨汤等，减少水分的摄入，也不要吃太多高蛋白食品，能够让乳汁分泌慢慢变少，可以减少奶水。

3.减少乳头刺激

平时不要让孩子频繁触摸乳头，也不要穿太紧身的内衣，减少对乳头的刺激，通常也能够让乳汁分泌慢慢变少，奶水会慢慢变少。