60岁的人越来越驼背怎么办

60岁的人越来越驼背可通过补充钙质、训练腰背肌肉、保持正确坐姿等方式改善，严重时需进行手术治疗。

1.补充钙质

35岁以后钙流失逐渐加快，60后若不及时补充钙质，可能导致骨质疏松，骨质疏松是造成驼背的重要原因之一。因此60岁后应经常到医院检查骨密度，如果有骨质疏松要及时补钙，防止出现椎体压缩骨折。可以服用葡萄糖酸钙、骨化三醇、碳酸钙D3等补充钙质，预防骨质疏松。

2.训练腰背肌肉

可以通过做平板支撑、小燕飞、五支撑等运动增加腰背肌肉力量。强大的腰背肌可以给脊柱强大的支撑辅助，有效防止驼背的发生。

3.保持正确坐姿

平时无论是坐着或是站立，均应保证挺胸抬头的正确姿势，以免引起起习惯性的驼背。

4.手术治疗

如果驼背严重，影响正常生活，有迫切改善的愿望，可以通过手术来矫正脊柱后凸畸形。但是手术风险比较大，术后要注意补钙。