过敏性鼻炎自我治疗的方法可以采取：冷盐水洗鼻子，锻炼身体，食疗。这三种方法可以有效的治疗过敏性鼻炎，锻炼身体很重要，我们的身体素质增强了，疾病自然会退去，选择适合自己的锻炼方式，这样有助于过敏性鼻炎的恢复。吃白萝卜也有助于病情的缓解。
生活中有些人会有过敏性鼻炎，因为个人体质的不同，有可能是因为遗传的因素，有可能是因为季节的因素，有可能是因为环境的因素，导致这些人患上了过敏性鼻炎，所以我们在平时生活中应该多注意保护我们的鼻子还有多锻炼身体。那么过敏性鼻炎应该如何自我治疗呢？
1、冷盐水洗鼻子
每天早晨起来可以备一盆冷盐水，把鼻子浸泡在水里然后稍微的吸气。让冷盐水和鼻腔内的鼻粘膜充分的接触，不要用太大的力气，小孩子应该慎重的使用这个方法，避免呛着水，一天可以清洗三到四次，坚持一年多，病情会有所好转，这种方法需要长期的坚持和耐心，效果会很明显，此方法在于提高鼻粘膜的适应能力，尤其是对温度还有季节引起的过敏性鼻炎是很显着的，而且还是可以提高我们的免疫能力的。刚开始使用此法的时候可能会有鼻酸、流鼻涕的症状的，所以不要太担心，这都是很正常的。
2、锻炼身体
锻炼身体这个方法很实用，因为有些人会发现，当我们的过敏性鼻炎发作的时候，跑一会步或者运动一会，症状会有所减轻，而且夏天的时候我们的鼻子就不容易流鼻涕，那是因为流汗的原因，将体内的有毒物质排出去了，减轻了鼻子的压力，增强身体素质，增强对过敏物质的免疫能力是很重要的，可以进行健身跑步等运动，长期坚持也是会有相当不错的效果的。
3、食疗
可以经常吃一些胡萝卜或者白萝卜，这样有助于过敏性鼻炎的缓解，尤其是吃白萝卜可以提高免疫系统的能力，平时饮食也要注意了，要吃一些清淡的食物，少吃鱼类等。这样不会上火就减轻的鼻炎发作的几率。
