荡秋千刺激前庭属于前庭习服，一般只要荡秋千就能刺激前庭，荡秋千的时间越长，对前庭的刺激效果越好，具体荡多长时间秋千与个人体质有关。
荡秋千的时候，人随着秋千来回摆动，身体处在超重、失重的急速变化中，耳腔内气压忽大忽小，可使前庭感受细胞受到耳内淋巴流动和耳石重力的刺激，就能提高前庭感受细胞的适应能力，增强前庭感受细胞的稳定性，从而改善晕车、晕船的毛病。
通过荡秋千进行前庭习服时，每天锻炼多长时间还需视个人体质而定。一般只要开始荡秋千，前庭细胞就会被不断刺激，刚开始荡秋千时对前庭习服不适应，再加上心理紧张等，恶心、头晕等症状较为明显，可适当缩短锻炼时间，随着身体与心理的适应，可逐渐增加锻炼时间。一般荡秋千时荡得越高，荡秋千的时间越长，对前庭细胞的刺激效果越好。
