肩周炎患者适合做的运动有对墙画圈疗法、手爬墙疗法、拉毛巾疗法。
1、对墙画圈疗法：肩周炎患者面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圆圈的动作。专家表示，经常重复这个动作，对肩周炎的恢复将会有很大帮助。
2、手爬墙疗法：用患侧的手摸住前面的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度，每天这样训练若干次，就会天天有进步，越爬越高，对肩周炎的恢复也会有很大的帮助。
3、拉毛巾疗法：拿个长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似的拽它，刚开始可能活动会受到一些限制，不要紧，慢慢来，动作可由小到大，每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。别看这是一种很简单的办法，可比什么办法都好。
上述文章介绍了很多适合肩周炎患者的运动方式，我想对大家帮助应该是很大的。另外，办公室工作的人由于工作性质的关系诱发肩周炎的几率也是很大的，所以大家也可以利用以上锻炼的方法来进行预防，相信效果也是很好的。
