产后三天可以适量食用苹果、香蕉、木瓜、葡萄等水果，能起到清热解毒、利尿通便等作用，有利于身体的恢复。
苹果中含有大量的苹果酸、鞣酸、维生素、钾元素等物质成分，能使皮肤变得润滑、有弹性，还能有效预防和治疗坏血病。
香蕉中含有丰富的纤维素和膳食纤维，能在一定程度上起到润肠通便的作用，有效缓解因卧床不运动而造成的便秘症状。但由于香蕉性寒，如食用过多可能会引起胃胀、胃痛等不适症状，建议最好用温水温热后再食用。
木瓜味甘，性平，其中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素B等物质成分，具有一定的降压、清热解毒、消肿驱虫之效。且木瓜中还含有木瓜素，而木瓜素有高度分解蛋白质的能力，可促进乳汁分泌。
葡萄味甘酸，性平，其含铁量较高，具有补气血、强筋骨、利小便等作用，有利于产后身体的恢复。
