子宫腔粘连，一般可以通过观察是否有月经量异常、痛经、反复流产或者不孕症、宫腔操作史、宫内感染史等情况进行自检。具体分析如下：
1、月经量异常：子宫腔粘连可能导致月经不规律、缺乏或减少。平时可以观察自己的月经周期、月经量和月经质地是否发生了变化。
2、痛经：由于子宫腔粘连，在月经来潮期间由于经血不能顺畅排出体外，可能会引起痛经，患者可以观察自己是否有痛经的表现。
3、反复流产或者不孕症：子宫腔粘连会影响受精卵着床，从而对生育功能可能产生负面影响，导致不孕症或多次流产。如果患者有这种情况，应及时就医治疗。
4、宫腔操作史：如果之前做过人工流产、清宫术等宫腔操作手术，可能会引起子宫腔粘连。
5、宫内感染史：如果患者有宫内感染的情况，在炎症刺激下，可能会导致子宫腔粘连。
患者通过以上方式初步进行判断，但是自检的方法比较有限，而且并不一定准确，患者应及时就医进一步检查。
