经期吃蓝莓有什么影响

经期适量吃蓝莓可以起到抗氧化、增强身体抵抗力的作用，过量吃可能会出现腹泻症状。

1.抗氧化

蓝莓中含有丰富的维生素C和维生素E，能起到抗氧化的效果。

2.增强身体抵抗力

经期身体比较虚弱，蓝莓中含有多种营养物质，比如蛋白质、维生素、多种氨基酸等，可以补充身体需要的营养。

3.腹泻

蓝莓是凉性水果，经期吃的过量，会对胃部产生刺激，出现腹泻的症状。