怀孕初期应尽量避免吃性热、性寒的食物，以免影响受精卵着床，导致先兆流产或流产。藕味甘、涩，熟藕性温，基本上不会对怀孕产生影响。
怀孕初期抗病能力下降，感冒的几率较高，一旦生病，对胎儿影响较大。藕中含有丰富的维生素C，适量吃藕能提高机体免疫力，降低孕妇生病的几率，有利于胎儿的健康发育。
藕中含有钙、磷、铁、钾、碳水化合物、膳食纤维等成分，都是胎儿健康发育所需的营养。怀孕后血容量增加，还需为胎儿供血、供氧，可能存在贫血问题，藕中含有丰富的铁元素，怀孕初期适量吃藕对缺铁性贫血有一定的防治作用。
藕口感清爽，孕初期出现早孕反应时，适量吃藕能缓解恶心、呕吐等早孕反应。藕还有止血凉血的作用，怀孕初期适量吃藕，对预防流产有帮助。
