维生素减肥靠谱。尤其是维生素当中的B族维生素，能够将体内多余葡萄糖转化为热能加速肝糖消耗，促进脂肪燃烧，可以达到减肥的效果。但是需要长期坚持。而目前较为科学的减肥方法，主要为运动减肥和合理性饮食减肥法。
保持两位数体重一直是很多爱美女性的追求。的确，管理好自己的体重，既有利于保持身体健康，又能够提升自我气质。所以减肥成为很多女性口中永不过时的话题，而减肥的方法有五花八门。最近非常流行的维生素减肥就深受很多女性欢迎。那么，维生素减肥靠谱吗？
维生素减肥靠谱。维生素有利于减肥，特别是维生素中的B族维生素，能够将体内多余的葡萄糖转化为热能，同时还有利于加速肝糖的消耗，促进脂肪燃烧加快，加快新陈代谢，避免脂肪过度在皮下以及内脏等部位聚集。但是，维生素减肥需要长期坚持才能够达到良好的效果。
1.运动减肥
减肥可以加速体内脂肪燃燃烧转化成较多热量而排出体外。另外，经常性锻炼，还有利于增强自身的免疫力，所以运动减肥是被认为一种较为科学的减肥方法。
2.合理饮食减肥法
饮食在减肥当中所起的作用也十分关键。若是想通过饮食减肥，首先要注意饮食合理化与营养化，要在饮食上多出吃一些有利于身体正常运行所需的营养物质，同时也要注意避免食用高热量、高脂肪等食物。
