坚果杏仁的功效与作用

实体词

坚果杏仁

核心答案

预防疾病、增强体质、补充营养

功效与作用

1、预防疾病：杏仁富含维生素E。维生素E是有很好的抗氧化能力，可以很好的延缓身体的衰老，而且对于心脑血管有很好的保护的作用。2、增强体质：杏仁含有优质的蛋白质，而优质的蛋白质里面含有各种我们身体所需要的氨基酸，对于生长发育的儿童青少年是有很积极的作用。3、补充营养：杏仁中含有丰富的矿物质、营养元素和维生素B族。对于矿物质像钙、磷、铁都能够帮助保持血压的正常水平。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

糖尿病患者

不宜同食

蛤蜊

不宜同食原因

坚果与蛤蜊一起食用会降低二者的营养价值，加重肠胃的负担。

食用方法

直接食用

坚果杏仁可直接食用。