绝经后常吃参山苡枣粥，红枣汁，常吃小麦粥、参枣蜜糯饭等药膳，也有很好调理作用。
1、参山苡枣粥
用太子参、淮山药、薏苡仁、莲子、大枣、糯米等一起煮粥食用，绝经后女性因气血不足，出现头晕、目眩、出汗、气短等不适症状时，可以常吃这道药膳调理。
2、红枣汁
红枣放入锅中加水炖煮，坚持食用可以补益脾胃、补血安神，绝经后失眠、脱发、心神不安时可以常喝红枣汁调理。
3、小麦粥
小麦、粳米、红枣一起煮粥食用，可以养心神、止虚汗、补脾胃，对于绝经后的心悸、失眠、盗汗等症状有一定调理作用。
4、参枣蜜糯饭
用糯米、党参、红枣加水煮粥，最后加入蜂蜜搅拌均匀食用，对绝经后的体虚气弱、倦怠无力、食欲不振、心悸等不适症状有一定调理作用。
