概述：盆底肌训练方法：平躺，膝部弯曲，双脚平置地面，与臀同宽；吸气，收缩上提盆底，慢慢抬起臀部，保持10s（保持呼吸）；臀部放下，放松盆底；重复以上动作10次左右。盆底肌训练方法图作用：1、用于女性治疗阴道脱垂以及预防子宫脱垂。2、用来......

盆底肌损伤的情况不严重可以通过做凯格尔运动来修复，这个时候同房并不会有太大的影响，只要注意同房的次数就可以。但如果说盆底肌损伤比较严重，通常需要借助机器来修复，此时是不可以同房的。很多女性生孩子的时候选择的都......

盆底肌收缩无力原因，包括怀孕和分娩、腹压增加、绝经和衰老等。1.怀孕和分娩育龄期女性出现盆底肌收缩无力的现象，通常于怀孕和分娩有关。如果怀的是巨大儿，或者使用胎吸产钳助产等阴道分娩方式，盆底肌筋膜、肌肉以及韧带......

产后骨盆和盆底肌的修复是有所不同的，都有助于女性产后身体健康，盆底肌松弛会导致身体走样，腹部松弛，大肚腩等问题出现，那么产后盆底肌怎么修复？下面本站小编带来介绍。产后盆底肌修复的重要性盆底肌松弛最直观的后果就是影......

女性在经历了怀孕和分娩之后，身体受到的损伤是要比没有分娩的女性多一些，因此分娩之后的女性需要定期到医院检查。对于还没有生过宝宝的人来说，对于子宫的相关知识的了解会较为薄弱。那么，子宫盆底肌检查是什么？子宫盆底肌......

女性朋友在产后经常会出现不同程度的盆底肌松弛，对于顺产的人群尤其特别的明显，产生的原因也是有很多的因素，也是很多方面的原因，有一些是先天性的原因，而顺产和某些疾病也是会导致盆地肌出现松弛，这些都是引起产后盆底肌松......

产后尿失禁是令产妇非常尴尬的一件事情，平常的一些细微动作，比如咳嗽，打喷嚏等都有可能会导致漏尿，产后应盆底康复治疗，进行改善，那么，如何改善产后尿失禁？下面本站小编就来说说。改善产后尿失禁的方法1.推拿根据妇女的生理和......

产后女性可在6周左右进行盆底肌修复运动。由于怀孕和分娩引起的盆腔和肌肉韧带松弛，女性可能在2个月左右恢复。建议根据医生的建议，定期回医院检查盆底肌的修复情况。通过盆底肌的功能锻炼，可以尽快恢复盆底肌的柔韧性，减......

女性盆底肌修复主要是很多产后的妈妈们在做，那么盆底肌修复对女性的健康有哪些帮助，盆底肌修复有必要做吗哪些人要做盆底肌治疗。下面本站的小编就来介绍。盆底筋膜损伤不可逆我们都对盆底肌有过认识了，但筋膜又是什么东......

无论是剖宫产还是顺产，在生完娃以后，产妇的盆底肌会受到一些损害，可能会出现尿失禁，产后腰痛，等等状况，那么，顺产和剖腹产哪个更伤盆底肌？盆底损伤对女性健康有哪些伤害？下面本站小编就来说说。顺产和剖腹产哪个更伤盆底肌无论......

盆底肌修复是很多女性在生完孩子都特别的在意的，不过盆底肌修复得回去吗，本站小编就来说说关于孕后骨盆修复的相关解答吧。盆底肌修复的必要性骨盆修复这个说法是不确切的，产后对女性的骨盆可能有一定的影响，主要是指的骨......

对于女性朋友来说，生完孩子以后，阴道是会松弛的，会影响夫妻之间的性生活，但是其实是有一些康复训练是可以帮助恢复盆底肌的，比如坚持对盆底肌的按摩和运动，伸拉双腿，然后张开臀部训练灯带。阴道松弛这个问题困扰着成千上万的......

女性怀孕生子，要面临身体上的一些伤害，比如会影响盆底肌功能，在产后要做相关的盆地康复训练，那么，剖腹产不需要做盆底康复吗？剖腹产为什么会出现盆底功能受损？下面本站小编就带来介绍。剖腹产不需要做盆底康复吗真相：顺产、剖......

剖腹产的女性，也是需要做一下盆底治疗的，否则的话，会导致一些后遗症的出现，比如如果出现了盆底松弛的话，会影响女性的排尿，继而导致她们年纪大了以后，大大增加了患上尿失禁这种不良症状的几率。现实生活之中，有很多经历过剖腹......

产后一咳嗽就漏尿是不是很多产后妈妈的尴尬经历呢，产后容易出现漏尿主要是因为盆底肌松弛所致的，可以通过锻炼盆底肌有效改善产后漏尿，那么，产后漏尿怎么锻炼盆底肌？下面本站小编就来说说。女性产后为什么会出现漏尿女性在......

盆底肌肉一般无法自行恢复，需要患者产后进行盆底肌肉康复训练。从怀孕到分娩，盆底肌肉都处于紧张状态，导致其结构和功能都有一定程度的损伤，产妇在产后可以通过一些训练继续帮助促进盆底肌肉的康复。盆底肌肉康复治疗可以......

产后盆底康复是指综合运用有关康复治疗技术，恢复、改善或重建女性在妊娠和分娩过程受到不同程度损伤的盆底有关功能，预防和治疗盆底功能障碍相关疾病。盆底肌康复治疗的效果还是比较理想的。虽然说在训练会比较辛苦点，不......

凯格尔运动是一种通过锻炼骨盆底肌肉来帮助改善盆底问题的方法，包括尿失禁、性功能障碍等问题。当然，凯格尔运动并不能适用于所有的盆底问题。盆底肌肉修复术是针对盆底肌肉功能障碍较为严重的患者，通过手术的方式进行修......

女性在生完孩子以后，进行盆底肌训练的时候，首先需要注意一下训练的最佳时期通常在产后42天；其次，需要注意训练必须以循序渐进作为原则；再者，盆底肌训练需要坚持个性化；最后，盆底肌训练需要坚持下去，不可以半途而废。我们知道，女......

生完孩子之后妈妈们的身材都已经变样了，那么怎么恢复呢，生完孩子后妈妈怎么恢复盆底肌的变化呢，本站小编就来说说吧。什么是盆底肌?盆底肌就像“吊床”就像一个“吊床”，支撑着盆腔脏器。当上面的重量逐渐增加时，盆底肌就......