坐月子吃啥下奶快

女性生下宝宝后就要开始哺乳了，但是每个人的体质不一样，奶水分泌的量也不一样。有些女性奶水特别充足，但是有些女性的奶水却少得可怜，有时候不得不给宝宝喝奶粉。那么坐月子吃啥下奶快？

女性坐月子的时候奶水少可以通过饮食调理，平时可以熬点汤喝，比如鲫鱼汤、木瓜汤、猪脚汤、乌鸡汤等等。汤类营养比较丰富，有利于下奶，而且还容易消化吸收。可以根据自己的胃口变化着喝，不要总是喝一种汤。但是要注意，刚生完的宝宝的一周内，不要太补，不然很容易出现堵奶的情况。由于乳腺管还没有完全疏通，这时候喝太多营养的汤，很容易导致乳腺管堵塞，不仅不利于下奶，还有可能会回奶。

虽说坐月子期间要增加营养，但是也不能吃大补的食物。生完宝宝后身体会比较虚弱，如果突然大补的话，很容易出现虚不受补的情况，容易导致上火或者其他身体不适。建议刚生完宝宝的时候先喝一些蔬菜汤、瘦肉汤。在饮食上要清淡一点，不要吃得太咸或者太油。另外，奶水少女性要注意不能吃回奶的食物，比如大麦、韭菜等。