在生产之后，产妇的身体很虚弱，多数以卧床休息为主。由于运动量的减少，可能会导致便秘，经常好几天不排便。产后便秘非常的痛苦，甚至会影响到产妇的身体恢复，因此产妇要想办法调理。那产后4天没排便怎么办？
产后4天没排便的话是不正常的，说明产后便秘找上门来了。此时产妇可以适量喝些蜂蜜水，蜂蜜水有润肠的功效，可以促进排便。也可以适量吃一些香蕉，香蕉的通便功效也是很不错的，食用之后可以促进肠胃的蠕动，从而让产妇排便更轻松。同时还要多喝水，通过增加肠道内的水分来缓解便秘。
4天没排便的情况下产妇的肠胃会不舒服，如果情况比较紧急，那就需要采取一些特殊的措施，可以用肥皂条来帮助排便。先将肥皂削成条状，然后请家人帮忙将肥皂条塞进肛门内，这样可以起到润滑作用，排便就能轻松些。
产后大便不畅跟运动量减少是密不可分的，要想大便规律恢复正常，那就需要产妇动起来，适量的运动可以促进肠道的蠕动，从而减轻便秘症状。剧烈的运动是不能做的，建议产妇做一些有氧运动，比如瑜伽、太极等。
