哺乳期是很关键的，妈妈需要保证自己的奶水质量，不然宝宝喝了质量不好的奶水，对身体健康也是有影响的。妈妈在哺乳期避免吃上火的食物，不然会出现牙龈肿痛。那么，哺乳期如果出现牙龈炎，怎么消炎呢？
1、宝妈在哺乳期千万不能乱吃药，可以通过吃食物来缓解疼痛的症状。建议哺乳期的时候，应多喝开水，多吃新鲜水果蔬菜，营养搭配均衡，也可以多喝排骨汤、鱼汤，这样奶水比较好。
2、多吃含有维生素C的蔬菜和水果，多吃卷心菜、苹果等。因为维生素C可增加人体的抵抗能力，可以治疗牙龈肿胀和出血、牙龈溃疡、牙齿松动和贫血。当出现出血或患有贫血时，要多吃富含铁的食物，从而达到补血功效。
3、哺乳期的饮食适清淡，不要吃辛辣、油炸、油腻的食物，更不要吃刺激性的东西，如辣椒、辛辣调味品等。少吃或不吃辣调味品，如胡椒、茴香等，这些东西很容易引起过度的内热。
对于哺乳期的母亲来说，不要过于担心如何治疗哺乳期因内热过多而导致的牙龈肿胀。因为日常生活中，通过合理的饮食就可以改善内热过多的症状，只要合理的饮食就不会影响母乳喂养问题，因此，对于哺乳期妈妈来说就不用太过于担心了。
