自打宝宝出生以来，不敢生病，生怕生病后宝宝没有人照顾；不敢乱吃，生怕吃了不该吃的东西会导致奶水不够，影响宝宝的吸收，因此日常生活中想方设法的吃些可以回奶的食物，那么想回奶吃什么好呢？
韭菜所含的维生素和矿物质是比较高的，有利于促进食欲。因此适度食用是不错的。但是，韭菜是比较温热的，它会抑制乳汁的分泌，从而回奶，所以最好不要吃韭菜。
隔夜的韭菜是不能吃的，因为隔夜韭菜中的韭菜会产生大量的亚硝酸盐。这种物质在被人体吸收后会严重危害健康，甚至会增加患癌症的机会，从而对自身和婴儿产生不良影响。
麦芽可用于缓解肝气郁结，胸侧肿胀，肝脾等症状，常与柚子，佛手柑等联合食用，以增加疏肝和胃的功效。
但是，孕妈们在哺乳期不宜吃麦芽，因为麦芽会减少乳汁分泌。同时，麦芽还具有肿胀的功能，可使乳房消散。
产妇在月子期间吃的一般是比较油腻的，因此可以适当的吃些山楂缓解油腻，但必须记住不要多吃，超过30片山楂片会出现回奶的。
虽然山楂有健胃消食的作用，但服用大剂量的山楂是不利的。此外，过冷辛辣，过酸的食物也是不宜多吃的，会导致回奶。
