很多孕妇生完宝宝之后会出现诸多不适症状，比如肛裂。肛裂是一种产后妈妈易患的疾病，发病率高，危害性大。之所以产后妈妈会出现肛裂，是因为分娩使妈妈的阴道扩张、累及到肛门，以至于引发肛裂。另外，也可能是因为产后妈妈经常便秘，累及肛门，导致肛裂。那么，产后肛裂怎么办？
1、调整饮食：产后妈妈不要吃刺激性食物，会引起上火，导致便秘，比如辛辣、油腻等食物都不要吃，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食清淡，避免精细化，可以适当吃粗纤维食物，因为它们利于排便。
2、改变排便习惯：如果平时养成了不良的排便习惯，出现了肛裂，产后妈妈就更要注意了，需要改掉不良的习惯，养成良好的排便习惯，比如每天定时排便，不长时间蹲便等。若没有便意，也应该吃一些促进肠胃蠕动的食物，正常排便，保持排便通畅。
3、注意个人卫生：个人卫生也很重要，因为肛裂的时候，如果肛门卫生较差，容易受到感染，所以，产后妈妈要保持肛门处清洁、干净，还有清洁用品专人专用，不要与他人一起使用，避免交叉感染。
4、适当参加运动：等坐完月子之后，产后妈妈就可以适当运动，促进身体恢复了。运动项目可以选择慢跑，散步，瑜伽等，以不剧烈的运动为主，这对改善肛裂也有帮助。
