生活中当人们没事的时候，便会躺在床上，拿起手机开始玩，因为总是躺在床上，很多人会说自己的腰好疼，这是因为长时间卧床不起，很多人会采用热敷法来减少疼痛。宝妈们在坐月子也会面临这种状况，那么月子里可以敷腰吗？
宝妈们在坐月子期间应注意保暖，不能受风寒。因生产时耗费体能过多，应在床上多躺几日来缓解这个问题。宝妈们若是感觉到腰部疼痛是可以用暖袋来敷腰的，宝妈们感觉腰疼是平躺时间过长，血液不流通所造成的，热水恰巧有促进血液流通的作用，所以孕妇用热水袋来敷腰是没有问题的。那么除了用热水袋来敷腰外，还有什么缓解腰痛的方法呢？
1.多些食用富含钙物质的食品。宝妈们生产过后会留下手术刀印，如果要想快速让伤口愈合应该多食用富含钙物质食品，同时钙制食品还具有增强骨骼发育的作用，如果宝妈们长期食用，可以大大缓解腰疼。
2.做动作要尽量放慢。虽然说宝妈们在坐月子期间主要以疗养为主但是还要照看宝宝，给宝宝喂食。做这些动作时宝妈们应该动作放慢小心拉伤伤口，同时宝妈们可以每天自己按摩腰部，为腰部做拉伸，但是不能动作过大，以免造成没有缓解腰疼，还将伤痛扩大化。
