腰疼，是很多朋友所不可以忍受的，腰疼，将会严重影响我们的工作和生活。刚刚生完宝宝的妈妈身体是非常脆弱的。那么，产后腰疼的原因有哪些呢?产后三个月腰疼怎么办呢?接下来，我们来好好看看吧，了解一下吧。
产后腰疼的原因有哪些
产后腰疼，是已生育女性中常见的病种，与孕期负重、腰骶部旧疾、劳累过度、姿势不当等有关。
一般来说，产后腰疼最常见的就是肌肉损伤的问题，无论是剖宫产还是顺产，都要经历十月怀胎，是一个持续负重的过程。不仅如此，由于孕期的肚子不断增大，脊柱、盆骨里肌肉被迫改变，来适应孩子的生长，这样就会打破人体原有的肌肉和骨骼的平衡，所以在产后，出现肌肉疼痛的病人相当多。
产后三个月腰疼怎么办
产后腰疼如果不是特别严重的话，可以进行自我按摩、针灸、推拿、贴膏药等方法来缓解症状。
产后的腰疼除了与普通的腰椎的退变有关系之外，除了孕妇期间的这种变化之外，在产后她要是腰疼，她主要是一个是本身的气血的消耗，因为分娩，胎儿他进行了气血的消耗，进行了内分泌因素的改变，再一个就是在怀孕期间，有一个重心的力先的改变，胎儿增加了体重之后，腰椎负重它要增加，所以它会导致腰痛，而腰痛之后，我们可以如果不是特别的严重，也可以自我进行按摩，在不负重的条件下进行锻炼就可以了。可以很少用药，用药也可以用一点点外用药，用点膏药之类的进行贴敷，做做针灸，做做推拿，做做自我按摩，运动锻炼，贴贴膏药这些都可以，基本上都能缓解、解决。
综上所述，产后三个月腰疼是非常正常的，妈妈们不要给自己太大压力，心理负担。妈妈们要做的，就是好好照顾自己，好好恢复身体，注意个人健康。坐月子期间，妈妈们不要用冷水洗头，也不要从事粗重工作。
