孩子的生长受到很多方面的因素影响，要想处在生长发育时期的宝宝健康生长，除了饮食和宝宝自身的身体素质，睡眠也是一大因素。70%~80%的生长激素是在睡眠中获得的，良好的睡眠为宝宝在夜间生长发育提供了适宜的环境，所以爸爸妈妈们一定要重视起来。
2岁婴儿睡前哭闹怎么办
（1）建立合理的生活制度，避免过度疲劳以致夜间睡得太熟。夜间睡眠太熟的宝宝，白天一定要睡2-3小时。
（2）晚餐不要太咸，餐后要控制汤水。牛奶等液体的摄入量，以减少入睡后尿量。
（3）睡前不宜过于兴奋，必须小便后再上床睡觉。
怎样给宝宝建立良好的睡眠
我国2013年9月17日出台了首个《中国婴幼儿睡眠健康指南》，推出了婴幼儿“优质睡眠三要三不要”法则，希望爸爸妈妈们能从中受到启发：
“要”： 要在宝宝犯困时放到床上，培养其独自入睡能力。
“要”： 要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠。
“要”： 要用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜晚睡眠效率。
“不要”：不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡。
“不要”：不要让宝宝只有在喂奶后才能入睡。
“不要”：不要过度干扰宝宝夜晚睡眠。
在排除了身体不适的因素后，爸爸妈妈就要尝试给宝宝建立健康的睡眠习惯啦。或许宝宝一开始还不适应，但是只要爸爸妈妈们能坚持，改掉不良的习惯，一定会对宝宝大有裨益。希望爸爸妈妈们看了小编整理的宝宝“宝宝睡眠指南”能有所启发，给宝宝们一个健康、舒适的睡眠。
