母乳是一种非常有营养而又纯天然的食物，特别是对于母乳喂养的宝宝更是不可缺少的营养来源。而母乳和产后宝妈的饮食习惯及心情有很大关系，所以在哺乳期间很容易出现母乳变少的情况。那么3个月母乳少了怎么办？
哺乳期宝妈对于营养的需求量特别大，如果这个阶段的宝妈对营养吸收不够好就会导致宝妈出现奶水不足，这样就会影响宝宝对营养的吸收，从而影响宝宝成长。如果3个月宝妈母乳变少，就要注意饮食，在饮食上要注意多吃一些带有汤水的食物，可以多吃一些猪蹄汤。
3个月宝宝正是需要营养的时候，所以这个阶段如果母乳变少，对宝宝成长有很大的影响。而母乳的缺少除了和宝妈的饮食有关系，和宝妈平时的心情也有很大关系，所以如果3个月宝妈出现乳汁变少，就要注意调理心情，宝妈心情好乳汁自然就会分泌得多。
哺乳期间宝妈要特别注意饮食的健康，如果哺乳期间饮食不当不止会影响宝妈健康，如果饮食中的不健康物质通过乳汁传递给宝宝，就会影响宝宝健康，这种情况对宝宝成长有很大威胁，所以宝妈在饮食上要多注意干净卫生。
