每一个正在养育婴儿的宝妈都是非常伟大的，只要婴儿一哭就要马上起来喂奶。夜以继日的这样操劳是非常累的，多数宝妈都处在一个缺觉的状态。可是很多婴儿的睡眠不规律，导致宝妈也不能好好休息。那婴儿黑白颠倒如何纠正？
1、科学的使用窗帘
很多宝妈害怕太阳光刺伤婴儿的眼睛，在白天的时候都是拉着窗帘，导致婴儿对白天和黑夜根本没有任何的概念，从而出现黑白颠倒的现象。只要宝妈科学的使用窗帘，就可以缓解婴儿的这一现象。在白天的时候，一定要及时的拉开窗帘，只要不让太阳光照射到婴儿的眼睛就可以。这样婴儿就懂得区分白天和黑夜了，慢慢的也就形成了晚上按时睡觉的好习惯。
2、白天少睡
在让婴儿能够分辨黑夜白天的前提下，宝妈就要适当的减少婴儿白天的睡眠时间。在婴儿清醒的状态下，可以多陪婴儿互动玩耍，不要刻意的哄睡。慢慢的调整几天后，婴儿的睡眠规律就会被纠正。
3、培养婴儿午睡的习惯
针对月龄大一点的婴儿，宝妈要及时的培养婴儿午睡的习惯。婴儿每天的睡眠时间都是有限度的，尽量不要让婴儿下午睡觉，而是调整到让婴儿中午睡，这样到了晚上后，婴儿才能更快的进入睡眠状态。
