铁和锌都是人体必不可少的微量元素，这些微量元素虽然我们的身体需要的不是很多，但是如果出现了缺铁或者是缺锌人体就会产生非常严重的问题。那么缺铁缺锌的危害到底有哪些呢？
一、缺铁的危害
1、贫血：影响劳动力。
2.影响儿童生长发育：儿童铁缺乏时常有体格发育迟缓，健康水平降低。
3.影响运动能力发展：铁缺乏症患儿肌肉软弱、运动能力下降、易疲劳；原认为系由于缺铁致血红蛋白下降、贫血所致，研究发现影响运动功能的是铁缺乏。
4、缺铁影响免疫功能，铁缺乏症患儿感染易感性增加，主要表现为反复上呼吸道感染迁延不愈；
5、影响其他微量元素功能：碘缺乏与铁缺乏同时存在时，甲状腺肿患儿补碘疗效欠佳，考虑与血红素依赖酶一甲状腺过氧化物酶的活性下降有关[12]；铁缺乏症患儿补充铁剂能增加血中已减少的维生素A含量。
6、铁缺乏增加了慢性铅中毒的危险性。
7、 影响智能发展：铁缺乏对智能的妨碍和潜在的远期智能危害非常显着，且常常是不可逆转的终生性损害。据联合国儿童基金会的报告，IDA的儿童智商较正常儿童平均低9个百分点，我国发现贫血儿童的运动和智能发展指数较正常儿童低得多，因此对学习以及成年后就业都有着重大和深远的影响。缺铁影响婴幼儿神经髓鞘的形成、神经递质的合成、影响神经细胞的能量产生、影响脑红蛋白的数量降低氧储备。
8、脑卒中：既往健康儿童发生脑卒中者患IDA的概率比正常儿童高10倍，一半以上的脑卒中患儿患有IDA而无其他基础疾病，提示IDA是其他方面均健康的儿童发生脑卒中的一个重要危险因素。
二、人体缺锌的危害
1、挑食、异食（包括吃手指）、口腔炎、口腔溃疡、地图舌、消化功能差；
2、经常感冒、发烧，免疫力差，抗病能力下降；
3、稍微运动就出虚汗，睡觉盗汗；
4、生长发育缓慢，体形弱小，经常补钙却不见效果；
5、智力发育迟缓，多动、注意力不集中、记忆力、反应力下降；
6、易患皮炎（湿疹）、皮肤粗糙，头发稀黄、缺乏光泽；
7、指甲不光滑、有白斑、视力下降等。
人体缺铁或者是缺锌都会出现严重后果，本文所讲的这些缺铁缺锌的危害性让人不寒而栗，既然铁和锌对人体是这样的重要，平时的时候我们一定要积极补充铁锌才行哦，其实很多食物中都含有铁和锌，只要是我们关注平时的饮食其实缺铁缺锌的状况还是不容易出现的。
