怀孕过程中，孕妇需要承受很大的辛苦，而且随着胎儿发育长大，孕妇的身体负担也会加重，孕20周属于怀孕中期，孕妇身上的妊娠反应会逐渐减轻，所以孕妇的胃口会变好了，吃的东西也比之前多，不过，孕20周肚子发硬发紧正常吗？
孕20周肚子发硬发紧不正常，这可能是孕妇身体受凉引起的，例如晚上睡觉踢被子，或是吹的空调过多，都会引起肚子发硬紧绷的，因而孕妇要多注意保暖才行，以免着凉感冒。再者，有些孕妇的生活压力比较大，经常处于紧绷的状态下，也会引起肚子发硬紧绷，所以孕妇要及时调整心态，不要给自己太大压力。
便秘也会引起肚子发硬紧绷的，因为在用力排便的时候，腹腔内的压力加大，胎儿会感觉不舒服，所以当孕妇便秘的时候，尽量不要用力排便，可以起来休息一会，不要长时间在厕所蹲着，平时多调整一下饮食结构，以改善便秘症状。
当孕妇活动太多，或者运动过于激烈的话，也会造成肚子发紧发硬的，尤其是久坐后突然站起来，为了避免这种情况，孕妇平时进行活动的时候，要注意时间不能太久，以散步缓和为主。
