对于孕妇来说，一定要控制好饮食，因为孕妇补充的营养，要维持两个人的正常需求。在饮食方面一定要注意合理的进行补充，要注意各种营养的全面摄入。那么孕4.5个月补充什么？
1.蛋白质：孕4.5个月时，胎儿的成长比较快速，所以各种营养元素一定要及时的进行补充。尤其是优质蛋白质的补充。为保证孕妇子宫、乳房和血液蛋白质的发育，维持胎儿脑的正常发育，应适当增加优质蛋白质，如动物内脏、豆制品、鱼、肉、蛋等。
2.锌元素：锌会参与人体核酸和蛋白质的代谢。孕期缺锌会导致DNA和含金属酶的问题。妊娠期缺锌不可避免地影响胚胎的发育，所以孕妇可以有选择地多吃芝麻、核桃、谷类、豆制品等富含锌的食物。
3.脂肪：为满足热能需要，孕妇需要每天都摄入一定量的脂肪与碳水化合物，可以满足孕妇提高基本代谢率所需的能量消耗，又能为胎儿脑细胞的形成和活动提供所需的能量。食物要注意多样化的补充，可以选择玉米、大米、小米、高粱米等等。
4.维生素：为了帮助身体吸收铁、钙、磷等营养物质，孕期4.5个月时，孕妇还应增加维生素A、D、E、B和C的供应，这样才可以为胎儿的健康成长，提供更有利的条件。孕妇需要注意补充的营养元素非常多，上面只是例举，可以根据自己身体的情况，进行补充。
