哺乳期摄入营养是否充足，直接关系到母乳分泌是否良好。毕竟母乳分泌不足会影响给宝宝正常喂奶，所以此期间应该多注重摄入有营养的食物，且要蛋白质含量较高的。那么，女性哺乳期能不能吃鸭蛋呢？
女性哺乳期饮食应做到营养多元化，避免有偏食或挑食等现象。而鸭蛋其属于高蛋白质食物，含有多种营养，尤其是维生素和微量元素含量也十分丰富，其含有蛋白质，脂肪，氨基酸，碳水化合物，以及钙，钾，锌，铁，磷等营养。女性哺乳期可以吃鸭蛋，合理食用能保证哺乳期营养充足均衡。
女性哺乳期因为需要大量分泌质量好的乳汁以保障正常哺乳，因此，这个阶段女性常会有身体疲劳精力不足等表现，而食用鸭蛋可以较好提供此阶段所需各种营养物质。
而且鸭蛋含有的多种微量元素还可益气补血，女性产后常会有贫血症状，在膳食中合理安排食用鸭蛋，可对产后贫血症状能较好得以改善。而且鸭蛋的食用方法也很简单，可以直接炒制或者和米饭一起炒制均可，既有营养还十分好吃，这都是吃鸭蛋不错的食用方法。
