在孕期，孕妇的日常饮食要从食品中的营养性和安全性做综合考虑，以此来为孕妇补充必须的营养。因橄榄油中的不饱和脂肪酸，营养价值极高，也是人体代谢所必须的。那么孕妇怎么吃橄榄油好？大家一起来了解一下吧！
孕妇吃橄榄油的最佳方法是用来拌凉菜，也可以在烹饪食物时，适量的添加一些橄榄油。在孕期，由于孕妇的饮食结构发生了改变，所以会更容易出现上火和便秘的不适，这时候橄榄油中的胡萝卜素可以促进肠胃的蠕动，可以改善肠道的不适。
另外，在整个孕期根据不同孕周对于营养的需求选择不同的饮食，以此来补充胎儿身体所需要的营养物质，保证胎儿的健康发育。橄榄油中含有丰富的亚麻酸，是胎儿营养补充所必须的。而且在妊娠后期，孕妇很容易出现妊娠高血压的病症，适量的吃一些橄榄油，还可以达到调节血压的目的。
再者，由于橄榄油中的营养物质更容易被孕妇消化和吸收，所以是孕期非常不错的一种食用油，但要注意适用量的，避免过量食用导致肾脏的负担加重。
