温度高，要防暑没有错，但大家也不可以为了更好地避开滔滔酷热，过度进食忽冷忽热，不然就非常容易发生头疼、鼻塞流涕、畏冷、咽喉疼痛、四肢酸痛、困乏、恶心想吐、反胃、拉肚子等“阴暑”病症。老年人、少年儿童、孕妈妈及体质虚弱者更应留意。
最先，不可以“迅速制冷”。从室外回家或运动后，不必马上用凉水洗澡，而先要将的身上的汗擦拭，适当歇息后再用温开水冲，不然会使皮肤毛孔快速合闭，发热量不可以释放。
次之，不要在荫凉、湿冷处呆得時间太久。草地、亭廊、树阴下等全是纳凉消夏避暑的好地方，但这种地区湿冷，不适合呆很久。由于过度湿冷的自然环境是造成阴暑产生的关键“同伙”。除此之外，湿气重、下雨天时要留意关窗户，与此同时要留意维持必需的自然通风，天睛后立即开窗通风，让室内通风，以祛除体内湿气。如标准容许，可应用除湿机、将空调开到去湿作用或在墙脚置放防潮剂。
再度，随身携带件薄外套。当从温度较高的户外进到房间内时，不必冲着空调或电风扇直吹，假如温度较低，应穿上薄外套，这对偏爱薄纱裙的女士十分关键。
最终，该出汗时就出汗。皮脂腺是身体的“纯天然空调”，殊不知伴随着空调的日益普及化，我们在享有了大量清凉的与此同时，也“错失”出汗的“机遇”。提议大伙儿能够运用迟早温度相对性较低时，开展散散步、快步走、跑步等户外运动，让人体适当出汗。
