生产是很多女性必然经历的痛并快乐的过程了，虽然说新生命的来临是一件可喜的事情，但是女性在生产的时候要经过很多的痛苦，其中顺产的话需要承受的痛苦更多，因为宝宝是直接从妈妈的盆骨出来的，很多人也会在生产后出现宫颈松弛。
然而宫颈本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。产妇顺产后，由于胎儿的挤压，确实有部分出现宫颈松弛的情况，甚至有宫颈前壁膨出的情况发生，在孕前保持适当的运动，增加身体组织弹性，这样出现宫颈松弛的几率会适当降低，同时在产后，应尽早进行盆底肌治疗，帮助恢复产道弹性。
同时产妇可在家通过宫颈哑铃或平时多做凯格尔运动等自我锻炼方式，来达到恢复产道弹性的目的。可以通过以下的运动来进行修复:
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高宫颈周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，收缩宫颈，夹紧宫颈，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
虽然女性在顺产后由于胎儿出体内的挤压可能会有宫颈松弛的情况，但是这种情况可以在产后慢慢进行恢复的，同时也可以通过一些运动使其恢复得更加快。当然，每个人的体质都是不同的，恢复能力自然也是不尽相同，但是，产后的休息对恢复是大有作用的，要尤其重视。
