有减肥需求的女性，听说来月经时是减肥比较理想的时期，于是也打算在来月经的时候去减肥，让自己身体上的脂肪去除的更快。月经期不同时间段也有不一样的减肥效果，那月经第几天减肥最佳？
在月经期要减肥，女性可以选择在月经4-7天进行，此时女性的情绪比较稳定，经痛症状消失或是减轻，做运动或是采取相应的减肥方法时会比较有耐心，能够坚持下去，那相应的减肥效果也会比往常好一些。
一般认为月经完全结束后7天内才是减肥的黄金时间，而不是在月经来潮时，因为在来月经的时候就算女性可以适当运动，也会碍于月经还存在，使减肥计划受到影响。而且经期女性情绪起伏不定，容易因不顺心而放弃减肥计划，对于食欲把控能力也比较低。
其实要减肥不需要挑选时间，因为只要女性朋友自己愿意，每天都是适合减肥的“黄金期”，每天坚持运动，配合健康的饮食，减肥才能够起到理想的效果。减肥不是一蹴而就的事情，女性朋友要懂得按部就班制计划，每天实施才能看到自己身材变得苗条。
