上面也有说到基础体温图的作用，但是很多第一次接触的女性朋友们，知道怎么测自己的基础体温吗？怎么测才是正确的呢？
1、睡前准备
建议每天睡觉前一晚，就将要使用测量体温的水银柱甩至35℃以下，然后静置在床头伸手可及的位置，以便第二天能避免运动的情况。
2、熟悉图表方法
掌握读表方法，提前设计好横纵标的数据，横标是日期，纵表是体温，务求精确。
3、测量
第二天早上一醒来，不要做什么活动，也不要喝水、吃早餐、说话等，将体温计置于舌下测口温5分钟，拿出来读数，记录在表格上。
4、排除一些状况
如果有感冒、发烧，或者前一晚失眠、服药、喝酒等情况的话，第二天测量的体温其实是不具有参考价值的，所以尽量要避免这些状况发生，以保证数据的参考价值。
测基础体温准不准确，不是因为你用了什么体温计，而是要正确地掌握这个监测的方法。
